0709-212920 coach@marinanewexpansion.se
Fokus höjer prestationer
07
sep

Förmåga att fokusera höjer prestationer

Fokus är som en kovex lins som samlar upp solstrålar i  en enda punkt. Många har talanger men få lyckas. Vad beror det på? De som lyckas har en förmåga att fokusera sinnet på det som de engagerar sig i.  Talanger är som solstrålar. För att få eld på en bit papper måste man leda solstrålar...
Read More
Tai Chi på Zoegas; meditation i rörelse
25
aug

Tai Chi på Zoegas

TAi Chi på Zoegas. Underbar känsla att komma ut i naturen och göra en kort tai chi klass med mjuka sköna rörelser medan sinnet får vila i meditativt tillstånd. När vi mediterar uppnår vi ett visst sinnestillstånd genom koncentration på ett föremål, tanke, en inre bild eller rörelse. Kropp och sinne behöver fysisk och psykisk...
Read More
13
maj

NLP utbildning i London

Inspirerande utbildning i London med Richard Bandler och Paul McKenna – experter inom NLP – träning och hypnos. NLP – Neuro – Linguistic Programmering är ett effektivt verktyg för att hantera vårt inre tillstånd och kunna förflyta oss snabbare i önskat emotionellt läge där vi kan stanna kvar längre. Vi skulle kunna sammanfatta grundfilosofin med...
Read More
12
sep

PT Marina på Vasatorps Golfklubb

Förmånligt erbjudande för medlemmar på Vasatorps Golfklubb   Boka 5PT Marina och du får en träning på köpet (värde 645 kr) Marina Simonsson är personlig tränare på Filborna Arena och samarbetspartner på Vasatorps Golfklubb. Förutom kandidatexamen inom Träning och hälsa har hon fördjupat sig i olika tränings- och kostupplägg, rörelseanalys och funktionell träning. Personlig träning...
Read More
30
aug

Aktivitet för partners på Vasatorp

En rolig och utmanande aktivitet för grupper! En aktivitet som Hot Yoga utövas i 35 -40 graders värme och erbjuder en spännande upplevelser som utmanar både fysiskt och mentalt. Du behöver inte ha utövat yoga innan utan du behöver ha en ”jädra anamma” för att inte ge upp. Det är väl det som alla golfare...
Read More
23
mar

Brinna utan att bli utbränd

Brinna utan att bli utbränd Jag är engagerad i denna fråga eftersom psykisk ohälsa är numera den dominerande orsaken till alla sjukskrivningar, den har ökat med hela 70 % sedan 2010. Brinna utan att bli utbränd handlar om fysiskt och mentalt välbefinnande. Starka, drivna, ambitiösa, lojala medarbetare som går in i väggen. Medarbetarna som brinner...
Read More
ICA satsar på medarbetarnas välmående.
10
mar

Friska och välmående medarbetare är den viktigaste resurs

Spännande besök på ICA idag! Friska och välmående medarbetare är den viktigaste resurs på ICA. Produktionen är automatiserad till tusan men Människan är fortfarande oersättlig och i högsta grad viktig.  Utan friska, engagerade och motiverade medarbetare står produktionen stilla. Det är ingen lyxvara att satsa på förebyggande friskvårdsarbete utan en nödvändighet för att minska sjukskrivningar och...
Read More
Certifierad coach
26
jan

Certifierad coach

Certifierad ACC coach! Avklarad certifierad coachutbildningen. Jag känner en enorm tacksamhet och ansvar inför möjligheter som öppnar sig. En fantastisk förmån och utmaning både till mig själv och mina coachklienter. Jag slipar mina coachande kompetenser och fyller på min verktygslåda. Jag vågar ta ut svängande, litar på min intuition, känner in djupare och ser klarare....
Read More
mer tid och energi med framgångsrika vanor
09
jan

Framgångsrika vanor

Är du också på jakt efter vanor som ökar din effektivitet och hjälper dig att lyckas? Du kan säkerhetsställa din framgång med hjälp av goda vanor som frigör energi, kreativitet och drivkraft framåt. Här kommer tre personliga favoriter av framgångsrika vanor: Vanan att skriva checklistor frigör kreativitet och energi! Checklistor samlar upp information om vad...
Read More
NewExpansion på inspirerande föredrag på Nerdklubben
06
dec

NewExpansion på Nerdklubben

NewExpansion deltar på Nerdfesten i Helsingborg. En fantastisk kväll med  spännande föredrag, god mat och härlig gemenskap. Branschens främsta IT – experter guidar till bättre e-säkerhet och slagkraftigare marknadsföring online på Nerdklubben   
Read More
Föreläsning kost och matvanor
15
nov

Föreläsning Kost och matvanor

Hälsosam kost Föreläsning Kost och matvanor på Future IT Partner  Friska och energiska medarbetare presterar bättre! Hälsosam kost och bättre matvanor hos medarbetare resulterar i minskad sjukfrånvaron samt ökad produktiviteten och effektiviteten. Bättre matvanor Vad och hur vi äter påverkar hur vi presterar under dagen. Med rätt kost hålls blodsocker och energi på en jämn nivå...
Read More
29
okt

Träning skapar balans mellan kropp och psyke

Träna regelbundet och skapa balans mellan kropp och psyke! Kroppen mår bra av träning. Kroppen är fantastisk på att hantera utmaningar, anpassa sig, bygga upp, reparera och återställa. Den är expert på att hantera både det höga och det låga, att vara avslappnad och alert på samma gång, att kunna minnas och släppa taget.  Hjärnan...
Read More
hitta ditt lugn
24
sep

Coaching mot stress

Coaching mot stress Stressen kommer alltid att finnas ändå. Det hjälper inte att säga: stressa mindre, koppla av. Det bästa sättet att försvara sig mot stress är att lära sig att hantera den. Så här funkar vi Hjärnan är konstruerad att stressreaktionen utlöses när vi känner oss hotade eller när kroppens signaler indikerar att situationen...
Read More
15
aug

PT-grupp

PT-grupp  Ny kursstart  Kom igång med styrketräning på gym Vill du komma igång med styrketräning på gym? Du behöver inte vara ensam och vilsen på gymmet. Du kan slappna och fokusera på att ta ut dig när du tränar. Jag hjälper dig med tekniker och vi samarbetar mot dina mål. Varje gång vi träffas kommer...
Read More
05
aug

Gör din attityd till din bästa egenskap

Framgång i livet består av tillfälligheter, en strategisk och målmedveten plan och din attityd. Attityd är ditt förhållningssätt till det som händer inom dig och utanför dig. Skillnaden mellan den som njuter av livet och den som kämpar med det beror på en kombination av yttre faktorer och det sätt på vilket en människa har...
Read More
ta tid och planera dina mål och prioriteringar
09
jul

Börja med det viktigaste först

Börja med det viktigaste först. Planera och skapa dagliga rutiner kring aktiviteter från din målbild och du får ett mer balanserat liv. Semestertider är snart över. Förhoppningsvis har vi hunnit med att sammanfatta och utvärdera våra resultat. Det är dags att börja fundera på nya mål för kommande året. Frågan som vi alla ställer oss:...
Read More
företagscoach vill utveckla föetagens viktigaste resurs- människor
02
jun

Om utveckling i Öresundsregionen

Den framtida utvecklingen i Öresundsregionen är tema på frukostseminarie Nordea Masters -2017 Frukostseminariet på partnerlounge på Barsebäcks Golf och Country club samlade några av landets mest intressanta näringslivsprofiler. De delade generöst av sina tankar om den framtida utvecklingen i Öresundsregionen. Det finns möjligheter, behov och efterfrågan! Den viktigaste slutsats jag drar är att människor är och...
Read More
29
maj

Presentation av företagscoaching

Presentation av Företagscoaching NewExpansion Företagscoaching förebygger ohälsa, minskar sjukskrivningar, ökar effektivitet i verksamheten och utvecklar gott medarbetarskap.  Idag får jag hålla i en 10-minuters presentation på ett BNI- frukostmöte i Helsingborg. Det finns ett 40-tal representanter från olika företag på varje möte. Tempot är högt och varje företag gör en hiss-pitch på 60 sek. Det...
Read More
Samarbete med Familjeterapeuterna Syd
26
mar

Möt det ökade bruset med motion

Motion är en effektiv koncentrationsmedicin helt utan biverkningar Vi bokstavligen dränks av informationen i våra datorer och smartphones. Inte nog med det så förväntas vi hantera flera saker samtidigt (multitasking), vara konstant tillgängliga och uppkopplade. Det är inte särskilt förvånande att koncentrationen sviktar och vi behöver hitta hållbara strategier och förhållningssätt i vardagen för att...
Read More
Handen och sårbarhet. våga öppna upp sig
20
mar

Sårbarhet är vägen till styrka

Sårbarhet handlar först och främst om att kunna erkänna och ta ansvar för sina egna känslor och motiv. Den skalar av fördomar, tolkningar, bortförklaringar och undanflykter. Det som kvarstår är en öppen och klar yta där vi kan odla våra styrkor och expandera våra liv. Det gör du genom att ta dina egna negativa känslor...
Read More
05
mar

Din hälsa skapas av dina vanor

Varför är hälsa viktig för dig? De flesta av oss väljer antagligen något av dessa svar: vara frisk, ha stark och slimmad kropp, god sömn, lugnet, ork och energi, livskvalité osv. Men om jag frågar dig: Vad gör du varje dag för att investera i din hälsa? Vad svarar du då? Det är inte brist...
Read More
Ett starkt mindset
14
feb

Ett starkt mindset

Ett starkt mindset hjälper dig att övervinna motgångar med framgång. Det är inte ett misslyckande att inte nå stjärnorna, men det är ett misslyckande att inte ha några stjärnor att sträva efter. Hur fungerar ett starkt mindset?  När livet inte går som du tänkt lär du dig inte bara att överleva, utan även övervinna motgångar...
Read More
30
jan

Så förebygger du problem med rygg och nacke

Du förebygger problem med rygg och nacke genom att träna specifikt och regelbundet. Det finns träningsmetoder som hjälper dig med att öka din kroppsmedvetenhet och få bättre rörlighet. God kroppsmedvetenhet förebygger stress och skador, och dessutom lär vi oss att lyssna på kroppens signaler och utnyttja vår fulla potential.
Read More
23
jan

Mental styrka

Vi behöver tänka positivt och vara mentalt starka för att kunna överkomma hinder och svårigheter vi möter. Eftersom vår hjärna lyssnar på allt vi säger kan vi använda ord som inspirerar och hjälper oss att behålla fokus
Read More
06
jan

Sätt dig själv under övervakning

Sätt dig själv under övervakning! Att se det vi tidigare förnekat, befriar och får oss att tänka klart och se våra egna lösningar. Det räcker inte med att ha tydliga och realistiska mål. Det räcker inte heller med att förstå hur du ska komma dit du vill. Du behöver förstå dig själv. Du behöver uppmärksamma...
Read More
04
jan

Slank och Stark

Slank och Stark Vill du bli inspirerad till hälsosamma förändringar i ditt liv? Workshops med föreläsningar, samtal och reflektioner kring kost, träning, stress och mental styrka. Kost och träning Många av oss vet vilka mål vi vill nå, men att ha mål utan att veta hur vi når dem är värdelöst. HUR innebär en bättre...
Read More
01
jan

Tävling

Tävling Vill du vinna en timme med en personlig tränare? Delta i tävlingen genom att följa instruktionerna nedan: Gilla FB-sidan @marinanewexpansion, Dela inläggen från sidan, Flest delningar per månad kan vinna en gratis PT-timme med Marina.  
Read More
22
dec

Näringsämnen samarbetar

Ät mat som håller dig mätt och ger dig alla de viktiga näringsämnen. Varje måltid bör bestå av proteiner, fett, stärkelse och grönsaker. Vi blir hungriga av olika anledningar, men om vi använder vissa strategier och väljer mat som innehåller mer vätska, fibrer och proteiner så håller oss mätta längre på färre kalorier.
Read More
17
dec

Triggers

Triggers behöver knytas till nya goda vanor som du övar på.  Som en god ängel kommer dem att  viska i ditt öra. Ta en vana i taget och börja inte med allt på en gång. Gör en kartläggning. Ställ dig själv en skarp, men nödvändig fråga: Vad gör jag som ger mig de resultat jag har idag?...
Read More
13
dec

Hälsomål

Vanliga hälsoundersökningar ger kortsiktiga fakta och skapar ingen bestående förändring. Coaching ger er möjlighet att snabbt och effektivt kartlägga och förändra hälsovanor rörande kost, träning, stress och mentalstyrka.  Detta upplägg kommer förebygga ohälsa och ger er möjlighet att nå ett högre hälsomål.
Read More
09
dec

Lunchcoaching

Lunchcoaching ger dig resultat på endast 30 minuter om dagen. Du får du verktygen för att komma i form och ta kontroll över dina kostvanor. Skapa ett sunt och positivt tankesätt kring din kost och upplev frihet och njutning.
Read More
25
nov

Stress och kost

Stress är en typ av energi. När du lär dig att hantera det komplexa systemet av tankar, känslor och energi i kroppen kommer du också att kunna hantera stress och använda den konstruktivt.
Read More
26
okt

Företagscoaching

Företagscoaching är en medveten investering i medarbetarnas välmående och företagets utveckling. Konkurrenskraftiga organisationer behöver ha medarbetare med ett dynamisk mindset som antar utmaningar. För att hitta nya lösningar behöver vi tänka på ett nytt sätt.
Read More
21
sep

Styrkan blir en fallgrop

Styrkan i överdriven form kan lätt bli en fallgrop. Om vi överdriver styrkan uppfattas den inte längre som en styrka, utan snarare som en svaghet. Om ordning är din styrka, till exempel, kan den lätt övergå till kontroll och tvång vid överdrift.  
Read More
11
sep

Ta riktning mot förändring med en coach

Förändring upplevs ofta som en krävande och komplicerad process. En insats som kräver energi, tid och engagemang tvingar oss att lämna komfortzonen och utsätter oss för risken att misslyckas. Det enkla rådet är att försöka göra allt lätt och enkelt. I vår strävan efter perfektion så blockerar vi vår kreativitet och förmåga att följa inspiration....
Read More