Ät mat som håller dig mätt och ger dig alla de viktiga näringsämnen.
Varje måltid bör bestå av proteiner, fett, stärkelse och grönsaker.
Vi blir hungriga av olika anledningar, men om vi använder vissa strategier och väljer mat som
innehåller mer vätska, fibrer och proteiner så håller oss mätta längre på färre kalorier.
