En förändring kommer inte av sig själv. Vi kan få motivation till att göra en förändring, men efter några försök ger vi upp, därför att våra hjärnor är programmerade på att spara energi och väljer helst det som känns lätt, enkelt och ger snabb belöning. Vi kan även känna känslomässigt motstånd mot det som vi borde göra, mot det som är komplext, tidskrävande och inte ger några belöningar på kort sikt.
